筑基，是修士修行以来，遇到的第一个考验。
在一些高阶修士看来，那些所谓的练气期修士，与凡人上并无本质差别。只有进阶到筑基期后，才会被他们平等看待。
虽然有此想法的修士只是一部分，但也足以看出筑基的重要性来。
这是因为，一旦修士进阶到筑基期，不单是寿命增长了一倍，体内灵气也会转化为液态的灵力，法力足足强了十余倍。
而筑基，其实就是压缩体内的灵气，使其凝练为液态灵力的过程。
在上古时期，无数修士探索出不同的筑基方法，其中较为知名的有“灵爆法”，“凝雾法”和“化形法”几种。
但这些方法各有弊端。
像“灵爆法”，乃是用特殊手段引爆灵气，使其在巨大的压力下压缩为灵液。
不过此法极为危险，一旦稍有不慎，未能控制住爆炸的威力，修士轻则修为尽失，重则当场爆体而亡。
而如今，修仙界重流传最广泛的筑基方法，是“淬丹田法”。
“淬丹田法”分为三步。
第一步是将近半数的灵气灌注到丹田中，并用法诀使其缓慢旋转。
而第二步，也是最难的一步。修士需催动剩余的灵气，通过旋转之法，将丹田中的灵气压缩为液态真元。
说它最难，是因为压缩液态真元时，修士丹田会产生剧烈的痛苦。
要想不因此分心，影响凝结液态真元，不但对神魂有所要求，对修士的心性更是一大考验。
至于最后一步，只需要以液态真元做种子，将体内灵力尽数转化，便可大功告成。
“淬丹田法”之所以大受欢迎，其主要原因有两点。
首先，丹田是修士灵力汇聚之处，十二正经的源头，其坚韧程度远超普通经脉，在此筑基成功率更高。
其次，“淬丹田法”共分为三步，若是不服用筑基丹筑基，哪怕在进行前两步时失败，也可以选择放弃。
这样的话，最多也就是丹田受损，基本不会有生命危险。
“淬丹田法”的各个步骤，在归一宗内是开放的，任何人都可以查阅。